Anbefaler
Officiel hjemmeside Keto Diet

Vand med citron til vægttab

Citronvand er et naturligt og overkommeligt middel til vægttab. Mange mennesker kender til de gavnlige stoffer, der er indeholdt i citrus. C-vitamin, som er rig på citron, har en gavnlig effekt på immunsystemet og hjælper med at klare virusinfektioner og årstidens forkølelse. Men ikke alle ved, at denne frugt kan være en fremragende assistent til dannelsen af en slank figur.

pige drikker vand med citron til vægttab

Fordel og skade

Er citronvand sundt? En diæt baseret på brugen af en naturlig citrondrik anses for ideel til rensning af tarmene. Ved hjælp af citron er det muligt at fremskynde processen med at forbrænde fedt og kulhydrater. Ernæringseksperter anser citrondiæten for at være effektiv, men denne metode til at tabe sig er ikke egnet til alle.

Nyttige egenskaber for kroppen

  1. Tab dig med C-vitamin. Citron indeholder en stor mængde af dette sporstof. Menneskets daglige behov for C-vitamin er 60 mg, men hvis du øger dets indtag til 200 mg, stiger antallet af antioxidanter i blodet dramatisk. Takket være dette er vitaminet i stand til at fremskynde tabet af ekstra kilo.
  2. Nedsat appetit. Frugten indeholder en polymer - pektin, som er en naturlig lim og dæmper følelsen af sult. Citronenzymet pektin hjælper en person til at føle sig mæt hurtigere.
  3. Forbedring af fordøjelsen. En vanddiæt med citron involverer indtagelse af en rigelig mængde citronsyre i menneskekroppen, som normaliserer pH-balancen og stimulerer fordøjelseskanalen. Dette stof bruges aktivt i medicin til at skabe lægemidler, der forbedrer energimetabolismen. I små mængder hjælper naturlig syre med at fremskynde stofskiftet.
  4. Stig op i tonen. Er det godt at drikke vand med citron på tom mave? Svaret er utvetydigt, fordi en sådan drik hjælper med at forbedre funktionen af maven og tarmene og vågner hurtigere, får en ladning af livlighed og godt humør for hele dagen.

Sådan drikker du varmt vand med citronsaft om morgenen på tom mave

  • Citronsaft skal fortyndes med varmt vand. Hvorfor drikke et glas varmt vand med citron om morgenen? Drikkens temperatur er vigtig, fordi den kolde væske, der drikkes på tom mave, hæmmer stofskifteprocesser.
  • Drik citronvand flere gange i løbet af dagen. Det er muligt at erstatte de skadelige snacks, som du er vant til, med en drink. Det sidste indtag af citronvand bør ske 40-60 minutter før sengetid.
  • Begræns dig ikke til kun en citrondrik, suppler din daglige kost med rent vand. Drik ikke vand med citronsaft, tilsæt is til glasset.
  • Krydr salater, fiske- og kødretter med kværnet citronskal.

Hvor meget citronvand skal man drikke for at tabe sig?

Essensen af citrondiæten er det regelmæssige forbrug af vand med frisk frugtjuice. Læger anbefaler at drikke mindst en liter af en sådan drik om dagen, samtidig med at man drikker 1-1, 5 liter rent vand. Det forbedrer stofskiftet og stabiliserer derved den naturlige proces med at rense kroppen for toksiner og toksiner. Ved at holde sig til citrondiæten vil du begynde at tabe overskydende kropsfedt.

Syren i citronsaft renser tarmvæggen for ophobede affaldsstoffer, som er hovedårsagen til overvægt, og fjerner dem hurtigt fra kroppen. At drikke citronsaft med vand hjælper med at forbrænde overskydende kulhydrater og fremskynder fordøjelsesprocessen, hvilket forhindrer dannelsen af nye aflejringer. Kombination, citronsaft og mineralvand forbedrer hinandens handling, hvilket gør det muligt at tabe overskydende vægt.

Opskrifter til fremstilling af citronvand til vægttab

Hvordan tilbereder man citronvand? Det er umuligt at nævne en universel madlavningsopskrift, der passer til alle. Der er mange muligheder for fedtforbrændingsdrikke med citron, kun gennem forsøg og fejl er det muligt at bestemme den bedste mulighed for dig selv. Hvis opløsningen virker for koncentreret for dig, eller omvendt, drikken har en svag smag, skal du ændre proportionerne.

Med mynte

Citronmyntedrik er nem at tilberede, men effektiv til dem, der kæmper med overvægt. Vand med citron og mynte stimulerer fjernelse af toksiner, toksiner og renser fordøjelsessystemets organer.

Ingredienser:

  • 5-7 mynteblade.
  • Saft af en halv citron eller lime.
  • 400 ml vand.

Tilberedning af en drink til vægttab:

  1. Kog vand.
  2. Hæld kogende vand over mynte, lad det trække i 10 minutter.
  3. Tilsæt citronsaft og, hvis det ønskes, en skefuld honning.
  4. Ideelt set bør du drikke 3-4 glas af denne drik om dagen.

Med æblecidereddike

For at tabe dig, drik en drink med citronsaft og æblecidereddike 30 minutter før morgenmad, frokost og aftensmad. Som et resultat af en sådan diæt vil tarmmotiliteten forbedres, og dit fordøjelsessystem vil fungere som smurt,

Ingredienser:

  • Skive citron.
  • 2 tskæble cider eddike.
  • En knivspids grøn te.

Madlavning:

  1. Kog 200 ml vand.
  2. Fyld en kop med kogende vand, brygg grøn te.
  3. Tilsæt citronskive og eddike.
  4. Sød din slankedrik med honning.
  5. Drik sur fedtforbrændende te tre gange om dagen, helst før måltider.

med peber

For dem, der leder efter en perfekt figur, kan du prøve en diæt baseret på at drikke en fedtforbrændende drink med citron og cayennepeber. Det dæmper sultfølelsen og hjælper med hurtigt at komme af med overskydende vægt. Hvis du ikke kan lide smagen af ahornsirup, så skift den ud med honning.

Ingredienser:

  • en halv citron.
  • 1 tskahornsirup.
  • 200 ml vand (det er bedre at forberede en drink med mineralvand).
  • 1 gram cayennepeber.

Madlavning:

  1. Pres saften fra citronen, hvis frugtkødet kommer i drikken - det er okay.
  2. Bland alle ingredienser i en kop vand.
  3. Tag midlet til vægttab to gange om dagen - om morgenen på tom mave og om natten. Og drik drikken skal være i én slurk.

ingefær citron drik

Ingefærte drikkes lige efter et måltid for at fremskynde fordøjelsen og hjælpe maven med at opløse fedtstoffer. Kun på denne måde vil drikken have den maksimale effekt. Det er dog værd at overveje, at ingefær har en vanddrivende effekt.

Ingredienser:

  • Ingefærrod (100 g).
  • 0, 5 l vand.
  • 2-3 skiver citron.
  • Honning efter smag.

Madlavning:

  1. Skræl og skær ingefæren i klatter.
  2. Kog pladerne i 500 ml vand i 8 minutter.
  3. Fyld en kop med afkog, tilsæt citronskiver og en skefuld honning.

Sådan laver du hvidløgseliksir

Hvidløg er ligesom citron et lager af vitaminer, sporstoffer og mineraler. Det indeholder polysaccharider, proteiner, magnesium, jern, zink, fosfor, calcium, vitaminer fra gruppe B, D, P. Allicin, et stof med antioxidantegenskaber, betragtes dog som hovedbestanddelen af hvidløgs æterisk olie.

Ingredienser:

  • 4 citroner.
  • 3 liter vand.
  • 4 citronhoveder.

Madlavning:

  1. Pil hvidløget, hak det med citronerne (skær ikke citrusskallen).
  2. Læg vællingen i en tre-liters krukke, hæld kogt koldt vand.
  3. Luk beholderen med et låg og anbring et varmt sted for at trække i 3 dage, ryst indholdet af krukken fra tid til anden.
  4. Si drikken og opbevar den i køleskabet med tæt låg.
  5. Drik citrondrik til vægttab dagligt 3 gange i portioner på 100 ml (du kan starte med mindre doser, tage 50 ml i de første dage)

Honningvand med citron

Honning hæver tonen, regulerer metaboliske processer, hjælper med at klare depression og har en let afførende effekt. Dette nyttige produkt aktiverer galdeblæren, understøtter immunsystemet og leveren og reducerer niveauet af kolesterol, der følger med maden. Drik en citron-honning-slankedrik før morgenmaden for at starte dit stofskifte om morgenen.

Ingredienser:

  • Citronsaft.
  • 1 tskhonning.
  • Et glas varmt vand.

Madlavning:

  1. Skær en citron i halve, pres saften fra den ene halvdel, fyld en spiseskefuld.
  2. Tilsæt citronsaft og honning i et glas og rør grundigt.
  3. Honning citronvand til vægttab kan være et alternativ til den sædvanlige morgen- eller aftente.

Cocktail Sassi med ingefær og agurk

Ifølge den klassiske opskrift kan både saften og selve frugten bruges til at lave en citrondrik. Da citrusskal indeholder mange nyttige stoffer, er det bedre at forberede en Sassi-cocktail med en hel citron. For at se den forventede effekt er det ekstremt vigtigt at overholde det grundlæggende i en sund kost.

Ingredienser:

  • 10 mynteblade.
  • Agurk.
  • 1 citron.
  • 2 liter vand.
  • 1 st. l. hakket ingefærrod.

Madlavning:

  1. Mynteblade skal knuses grundigt, så de slipper saften.
  2. Skær agurk, citron i skiver.
  3. Kom alle ingredienserne i en krukke, fyld med koldt vand, stil i køleskabet.
  4. Efter 10-12 timer er Sassi slankevand klar til brug.

Kontraindikationer til at drikke

  1. Hyperaciditet, gastritis, mave- eller duodenalsår, hyppig halsbrand, mavesmerter.
  2. At tage sovemedicin sammen med citronsaft kan true dannelsen af et sår. Derudover fører en sådan tandem ofte til forstoppelse.
  3. Følsomhed af tænder. Naturlig citronsyre ætser tandemalje, så det er bedre at drikke drikken ved hjælp af et sugerør.
  4. Allergisk reaktion på citrusfrugter.

7 dages citronvand diæt

Hvis du beslutter dig for at bruge citron til vægttab, men er bange for bivirkninger fra et overskud af citrusfrugter i din kost, bør du prøve en blød 7-dages diæt. Dens essens ligger i den daglige brug af 3 liter vand med citronsaft. Varigheden af en sådan diæt er 7 dage, hvor det er muligt at tabe sig fra 3 kg til 5 kg.

Essensen af 7-dages diæt:

  1. Hver morgen på tom mave drik et glas vand med citronsaft i forholdet 1: 1. Derefter skal munden skylles.
  2. Under diæten indtages kun diætprodukter. Desuden bør processen med at tabe sig ikke skabe en mangel på næringsstoffer i kroppen, så fisk og kød er ikke udelukket, men deres diætvarianter er udvalgt.
  3. Om aftenen drikkes en fedtforbrændende drink i stedet for aftensmad, tilsat honning.
  4. Citron til vægttab skal være frisk, ellers vil den ikke have nyttige egenskaber.

Anmeldelser af dem, der har tabt sig om resultaterne

  • Den første anmeldelse, en kvinde, 33 år: "Efter fødslen tog jeg 3 kg ekstra på, som jeg ikke kunne slippe af med i lang tid. Jeg begyndte at drikke citronvand om sommeren, jeg drak præcis en liter om dagen. Drikken blev en vane, og en måned senere begyndte jeg stille og roligt at tabe mig. Fra 56 kg var der 49 kg tilbage, hvilket jeg er meget glad for. "
  • Den anden anmeldelse, en pige på 18 år: "Det lykkedes mig at tabe mig 5, 5 kg på 3 uger. Jeg ved ikke, hvad der hjalp med at vande med citron eller dyrke sport, men effekten overraskede mig og mine kolleger og venner. Sandsynligvis hjalp alt i komplekset - både vand og fysisk aktivitet. For første gang i lang tid er jeg glad for min figur.
  • Den tredje anmeldelse, en mand, 57 år gammel: "Jeg prøvede at drikke vand med citron, effekten var, men det forekommer mig, at vandet i sig selv hjalp mere. Du vil ikke drikke en citrondrik i lang tid - det generer dig, halsbrand begynder, men det er muligt at bruge det inden for 1-2 uger. Ikke kun for at booste stofskiftet, men også for at forhindre forkølelse. "